第三章 轻若拎湿纸 (第1/2页)

……
　　
　　次日清晨。
　　
　　吴文伴随着晨露早早起床。
　　
　　一打开门，就看见祝九爷已经在院中，伴随着朝霞轻盈地舞动着。
　　
　　吴文走到九爷身旁，与他一同开始锻炼。
　　
　　这是一种养生动作，九爷每天早晨都会坚持练习。
　　
　　刚开始的那几天，吴文只是站在一旁观看，后来闲来无事，他也开始在后面跟着学习。
　　
　　时间一长，这种习惯就自然而然地养成。
　　
　　朝阳升起，沐浴在和煦的阳光之下，吴文尽情地伸展着身姿，脖颈尽力上扬，仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。
　　
　　虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称，但经过这么多天的练习，吴文心中已有猜测，这应该与五禽戏相似，是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。
　　
　　“仙鹤起舞迎晨曦，展翅高飞气自提。
　　
　　颈项上扬通天地，腰背挺直力不疲。
　　
　　手如羽翼轻拂风，脚步轻盈踏云行。
　　
　　呼吸深长心宁静，内外和谐气自盈。”
　　
　　突然，祝九爷口中吟唱起来。
　　
　　吴文好奇地转头看向他，问道：“九爷，您说啥呢？”
　　
　　九爷停下动作，微笑着看向吴文，解释道：“这是‘鹤形拳’的口诀。”
　　
　　“口诀？”吴文口中轻声念叨。
　　
　　内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什么意思。
　　
　　“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。”
　　
　　祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。
　　
　　仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。
　　
　　展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。
　　
　　颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。
　　
　　腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。
　　
　　手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。
　　
　　脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。
　　
　　呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。
　　
　　内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。
　　
　　“明白了吗？你再试试！”
　　
　　在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。
　　
　　见他的动作没什么变化，九爷微微摇了摇头。
　　
　　“错了，错了，你还是没有领悟到口诀的意蕴。”
　　
　　呃～
　　
　　吴文顿时感觉有些疑惑，心中暗道，他明明就是按照口诀来练的，哪不对了？
　　
　　祝九爷抬起双臂，轻盈地舞动起来，就好像是仙鹤展动双翅。
　　
　　“展翅高飞气自提，手如羽翼轻拂风。”
　　
　　“你要想象一下，自己是一只仙鹤，不仅是动作，身形也要轻盈、灵动，不要僵硬。”
　　
　　九爷见吴文一头雾水，完全没有听懂的意思，就来到鸡圈处，捡起一根掉落的羽毛，回到吴文面前。
　　
　　“你看！”
　　
　　手托着羽毛放在吴文面前，然后手掌一翻，羽毛缓缓地飘落。
　　
　　“看懂了吗？”九爷问道。
　　
　　看懂什么？吴文不仅没懂，反而更懵了。
　　
　　

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